القائمة الرئيسية

الصفحات

الاكزيما Eczema والشتاء Winter !! أهم النصائح للحماية من تهيج الأكزيما flare-up في فصل الشتاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لابد أنك قد تعرضت للأكزيما في مرحلة ما من حياتك .....

ولابد لك أن لاحظت أن الأكزيما تتهيج في فصل الشتاء ... 

فما هي الأسباب وراء ذلك ؟؟؟ وكيف أحمي نفسي من سورة الاكزيما flare-up ؟؟ وما هو علاج الأكزيما ؟؟

في مقالتنا لهذا اليوم سوف نقدم لكم أهم النصائح التي يجب أن نتبعها خلال فصل الشتاء لنحمي أنفسنا من هذا المرض






1. ترطيب الجو المحيط. 

يعتبر الجو البارد و الجاف من أكثر الأسباب التي تسيء للاكزيما وهذا ما نشاهده في فصل الشتاء؛ لذلك ينصح بوضع أجهزة لترطيب الجو humidifier أثناء النوم بحيث تصل نسبة الرطوبة بين 30% - 50% وذلك حسب توصيات مؤسسة مايو كلنك.




2. الترطيب المستمر للجلد.

 إن إبقاء جلد المنطقة المصابة رطباً بما فيه الكفاية يعتبر العامل الأهم في الشفاء والتقليل من النكس. يُنصح عادة بدهن المراهم أو الكريمات السمكية مرتين على الأقل يومياً ويُفضل أن يكون ذلك بعد الاستحمام ب 2-3 دقائق.



3. لا تطيل من فترة الاستحمام في الشتاء.

لابد أنك تستمع وتأخذ قسط من الراحة بالاستحمام بماء دافئ في فصل الشتاء ولكن إطالة التعرض للماء الساخن يمكن أن يؤذي البشرة الحساسة الخاصة بمرضى الأكزيما وأيضاً يزيل الطبقة الزيتية التي تحمي البشرة.



4. تجنب ارتداء الملابس المهيجة للجلد.

مع برد الشتاء لابد لنا أن نرتدي العديد من الملابس لنحفاظ على أجسمنا دافئة ولكن !!! 
إن الألبسة الحاوية على البوليستر Polyster و الألياف الصناعية Synthetic faibers تسبب حساسية جلدية عند بعض المرضى الذين يعانون من الأكزيما وهذا مايجعل لها تأثير سلبي على مرضى الأكزيما.
إن أفضل الملابس الناعمة والتي لاتسبب الحساسية والتخريش هي الملابس القطنية.




5. تجنب استخدام العطور و المواد الكيميائية المهيجة للجلد.

تكون بشرة الجلد المصابة بالأكزيما أكثر حساسية من البشرة عند الأشخاص الطبيعين وهذا ما يجعلها أكثر عرضة للارتكاس عند تعرضها للمواد المخرشة.
تحوي العطورات وبعض مواد التجميل والصوابين على بعض المواد الكيمائي التي تزيد من شدة الأكزيما وهذا مايدفع العديد من النساء لتجنب استعمال هذه المواد لذلك ننصح السيدات بقراءة المكونات الخاصة بمساحيق التجميل والصوابين والتعرف على المواد التي تسبب حساسية جلدية.
فيما يخص أكزيما اليدين الذي يصيب السيدات خصوصاً بعد جلي وغسيل الصحون فإننا ننصح بالإضافة للخطوات السابقة بلبس قفاز قطني ويغطيه قفاز سليكون خلال فترة غسيل الصحون والتقليل من تعريض اليدين لهذه المواد المخرشة والماء.



6. تناول الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة وسلامة البشرة.

يوجد العديد من الفيتامينات الضرورية لبناء جلد سليم وهي فيتامين A و فيتامين C وفيتامين E بالإضافة للزنك والسيلينيوم لذلك ينصح بتناول الأغذية الغنية بهذه العناصر.




7. المشورة الطبية عند الحاجة.

يجب على كل مريض معرفة العلامات التي لابد عند ظهورها مراجعة الطبيب المختص وتتضمن هذه العلامات:
زيادة الاحمرار والحكة التي قد تؤثرعلى طبيعة النوم عند المريض
ظهور مفرزات وقشور صفراء في مكان الأكزيما
الأعراض الجلدية المستمرة كالحكة المستمرة الشديدة

 



المصدر:





تعليقات